Comment se déroule un cours ?
Apparu en Inde, il y a 5500 ans, le yoga est une discipline holistique qui vise l’être humain dans son ensemble (corps & esprit). Le mot yoga vient du sanskrit « yuj » qui veut dire union, s’agissant de l’union du corps et du mental. Un cours se déroule comme suit :
Échauffement
Mettre le corps en condition et canaliser le mental dans l’instant présent
Enchaînement des postures
Dans un certain ordre, amenant la détente dans le corps, avec un rythme doux et fluide
Respiration
Il y a une relation directe entre le souffle et les émotions : lorsque le mental est agité, la respiration l’est aussi. Quand on apaise la respiration, le mental et les émotions s'apaisent également
Relaxation sonore
J'utilise des bols tibétains et des carillons pour apaiser le mental
Méditation
Prendre un moment, à la fin du cours, pour se recentrer sur soi et réduire le lot incessant des pensées
