Face aux responsabilités du quotidien, il n'est pas toujours facile de prendre soin de soi, de son corps, de la façon de se nourrir, de son sommeil ou de sa santé mentale. Ce stage vous permettra, le temps d'un week-end, de faire une pause, de vous tourner vers l'intérieur et de prendre soin de soi. A travers le yoga, l'alimentation, les massages et les promenades en nature vous prendriez soin de votre corps. A travers la méditation, les bains sonores et l'écriture dans le journal, vous prendriez soin de votre mental. Vous vous sentirez ressourcé.e, plein.e de vitalité et d'énergier, prêt.e à éclore, comme le printemps. C'est aussi l'opportunité de prendre des bons habitudes (mouvement, alimentation) et de les reproduire chez vous.
Le domaine des 7 Vallons
Le Domaine des 7 Vallons s’étend sur un terrain de 43 hectares de parc arboré, de prairies, de forêts, de lacs et d’étangs où la nature et la vie sauvage contribuent à créer un havre de paix profondément régénérant. Ce lieu reçoit exclusivement des stages de développement personnel, sociétal ou spirituel. Il est conçu pour la santé et le bien-être de la personne et de l'environnement, pour que les deux coexistent dans l'harmonie. Les matériaux utilisés sont naturels et issus du vivant (bois, liège, laine de bois, chanvre), donc proches de nos besoins, qui vont avoir des bénéfices sur la biologie du corps. C'est dans ce cadre très soutenant et régénérant que vous allez vivre pendant ce week-end.
Dans le yoga, la démarche vers une vie saine passe par la prévention. En effet, la pratique du yoga alliée à une bonne alimentation et à un style de vie sain sont des véritables outils pour une bonne santé ! Lors de ce séjour, une alimentation saine et vivante vous sera proposée. La nourriture est végétarienne, composée majoritairement d’aliments issus de l’agriculture biologique.
Programme :
Vendredi 21 mars 2027
Arrivée à partir de 15h00 : accueil par l'équipe du domaine, installation dans les chambres, découverte des lieux.
19h30-20h30 : Dîner végétarien
20h30-21h30 : Cercle d’ouverture - poser son intention
Samedi 22 Mars 2025
6h30-8h00 : Cours de Vinyasa (yoga dynamique)
8h00-9h00 : Petit-déjeuner
9h30- 11h00 : Atelier: "Se connecter à soi, aux autres, à l’écosystème " (exercices individuels et en groupe ; écriture dans le journal)
11h00 : Pause (tisanes en libre-service, fruits frais, grignotages sains...)
11h30-12h30 : Promenade en nature
13h00 : Déjeuner
14h00-16h00 : Temps libre (repos, lectures, balades)
16h00 : Pause (tisanes en libre-service, fruits frais, grignotages sains...)
17h00-19h00 : Pratique de yoga
19h30-20h30 : Dîner végétarien
21h00-22h00 : Méditation et relaxation avec des instruments sonores
Dimanche 23 mars 2025
6h30-8h00 : Cours de Vinyasa (yoga dynamique)
8h00-9h00 : Petit-déjeuner
9h00-11h00: Cours de yoga "Se connecter à la nature à travers les 5 sens et les 5 éléments"
11h00 : Pause (tisanes en libre-service, fruits frais, grignotages sains...)
11h30-12h30 : "Se connecter à soi, aux autres, à l’écosystème " (mise en mouvement, méditation)
13h00 : Déjeuner
15h00 : Cours de hatha yoga doux & bain sonore
16h00 : Cercle de fermeture
16h30 : Retour de stage
Informations pratiques
Modalités de réservation : le prix du stage est composé de l'hébergement (à régler auprès de l'établissement) et des frais pédagogiques (à régler auprès de l'enseignante).
ATTENTION : toutes les réservations faites avant le 5 mars 2025, bénéficieront des tarifs 2024 (ci-dessous) :
Hébérgement - les prix données sont en pension complète, par personne et pour les deux nuits :· - Le Pavillon, lits superposés 3-4 personnes par chambre, wc et sdb collectifs: 124 € / pers.·
- Le Manoir, chambre double partagée, wc et sdb collectifs: 156 € / pers.·
- Le Manoir, chambre partagée, deux lits, wc et sdb privative: 180 € / pers.·
- La Demeure, chambre double avec WC et sdb privative: 202 € / pers.·
- Le Manoir, chambre individuelle, wc et sdb collectifs: 184 € / pers.·
- Le Manoir, chambre individuelle avec wc et sdb privative : 210 € / pers.·
- La Demeure en chambre individuelle avec wc et sdb privative : 256 € / pers.
Merci de réserver votre hébergement dès votre inscription au stage. Ainsi vous aurez plus de choix au niveau de l'hébergement car il y a d'autres stages au même moment. Pour réserver votre hébergement cliquez sur le lien suivant : Domaine des 7 Vallons
NB : les draps fournis, pensez à apporter vos serviettes.
Frais pédagogiques: 190 €
Réglement par virement bancaire.
Accès:
En voiture: 2h00 : 1 rue du Routy Le Château – 02160 Villers en Prayères; sur waize, rentrez 1, rue Saint Médard. Possibilité de covoiturage.
En transport en commun: Depuis Paris, 3 gares sont à égale distance du Domaine: Gare de Soissons(30 minutes); Gare de Reims Ville (30 minutes); Gare TGV Champagne Ardennes (45 minutes); Depuis l’une ou l’autre de ces gares, nous vous invitons à rejoindre Fismes en TER depuis Reims (30 minutes) ou en BUS 540 depuis Soissons (35 minutes). Le domaine assure une navette depuis la gare de Fismes (12 €). A réserver 48h à l’avance par email domaine7vallons@gmail.com.
Réservations:deliavisan@yahoo.com, 06 31 54 45 74.