Le stress et l'anxiété représentent de nos jours les principales causes de maladie chez l'adulte.
Apparu en Inde, il y a 5 000 ans, le yoga s’est beaucoup développé cesdernières années en occident et tout particulièrement en France (10 millions de français le pratiquent aujourd’hui). Le mot yoga vient du sanskrit « yuj » qui veut dire union,s’agissant de l’union du corps et de l’esprit.
Le yoga est considéré une forme de méditation en mouvement, car il impliquedes exercices du corps, de la respiration et de la méditation.
Au fil du temps, le yoga est devenu une discipline appréciée et recommandée pour
la gestion et la réduction du stress. En effet, des études scientifiques indiquent que la pratique régulière du yoga peut réduire le stress, faciliter la récupération et améliorer la santé.
Le yoga peut être utilisé dans un régime de santé général afin de prévenir l’inactivité et d’atteindre
une bonne forme physique. Il peut être utilisé pour une variété de problèmes de santé mentale et physique, comme un outil non pharmacologique pour gérer le stress.
Bienfaits de la pratique de yoga :
🪷 diminue les symptômes de la dépression
🪷 améliore le sommeil
🪷 contribue à une bonne santé physique et mentale
En effet, le yoga peut être recommandé en cas de stress et anxiété.
Plusqu'une simple activité physique, c’est un état d’esprit et un véritable style de vie : un corps sain dans un esprit sain !
